La mejor marca de Maca Andina
¿Has tomado alguna vez maca? Si no la has probado seguro que al menos habrás oído hablar de ella. La raíz de maca el súper alimento que nos llena de energía y nos aporta muchos beneficios a nivel físico y en nuestro estado de ánimo.
Aquí te muestro la maca que tomo actualmente. He probado varias marcas antes que no me han gustado demasiado (tenían poca proporción y no notaba resultados). Hay que tener en cuenta que algunas marcas usan muy poco porcentaje de la raíz de maca y por ello te recomiendo esta, que es la que de momento me ha dado más beneficios a nivel físico y mental.
La maca, de nombre científico Lepidium peruvianum o Lepidium meyenii, es un tubérculo parecido al rábano. Se cultiva a partir de 2.700 metros sobre el nivel del mar en las partes altas de Bolivia y Perú. Su consumo se remonta a miles de años atrás, que la tomaban para mejorar la fertilidad, aumentar la energía y mejorar el ánimo.
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Propiedades de la Maca
- Aporta energía y revitaliza.
- Es antioxidante.
- Rica en minerales esenciales: calcio, magnesio, fósforo, potasio, manganeso, sodio, hierro y silicio.
- Alivia el dolor menstrual y los síntomas premenstruales.
- Aumenta la líbido e incrementa la movilidad de los espermatozoides.
- Regula el colesterol.
- Activa la formación de glóbulos rojos y fortalece el sistema inmune.
- Calma el estrés y mejora el ánimo.
- Aumenta y facilita la erección
- Disminuye los síntomas de fatiga.
Hay distintas formas de tomarla en polvo o en cápsulas. El formato más cómodo es la cápsula que tiene un tamaño pequeño y se toma muy bien.
Raíz de maca, beneficios para el rendimiento deportivo
El principal beneficio es que aporta mucha energía , si practicas algún deporte o tu trabajo necesita una dosis extra de fuerza, la maca es el mejor suplemento natural. Además, tomar raíz de maca:
- Mejora el rendimiento físico y favorece la recuperación de lesiones musculares.
- Aumenta la resistencia.
- Fortalece huesos, cabellos y uñas.
- Mejora la capacidad de concentración, aprendizaje y memoria.
- Favorece la circulación sanguínea.
Cualidades de la maca a nivel nutricional
- Se compone de un 2 % de grasas, un 8 % de fibra, 10 % de proteína y 60 % de hidratos de carbono.
- Contiene minerales esenciales y un alto contenido en vitamina C y vitamina E.
- Tiene un gran contenido en fibra.
¿Qué dosis de maca se recomienda consumir?
Dependiendo de para qué te tomes maca la dosis pueden variar de 500 mg/ día a los 5000 mg/ día.
Esta marca contiene los 3500 mg/día en una sola cápsula, por eso es mucho más cómodo consumirla en una dosis que en varias. (Hay marcas que tiene cantidades más pequeñas y para notar los resultados tienes que tomarte al menos 4 píldoras.)
¿Tiene la maca alguna contraindicación?
La raíz de maca es un alimento natural, por lo tanto, no tiene grandes contraindicaciones, lo único que hay que tomar en cuenta es que al aportar energía no es recomendable que la tomes por la noche ya que podría quitarte el sueño. Mucho mejor tomar por las mañanas para disfrutar de los efectos durante todo el día.
Si tienes algún tratamiento, enfermedad crónica, estás embarazada o en período de lactancia consulta con tu médico antes de tomarla.
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